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練馬区の氷川台（有楽町線・副都心線）の近くで不妊症の体質改善・逆子のお灸・産後の骨盤矯正などを専門的に行っているコンチェルト鍼灸院の松浦聡です(*^^*)
不妊症の体質改善といえば・・・玄米もとい鍼灸ではございますが、貧乏性な私はクライアント（患者さん）にもお金をかけずに健康な身体やご自身が望んだ結果を手にしてもらいたいと思っております。
そのため、不妊症の体質改善に関していえば、まずは下記のような悪い生活習慣を止めることを勧めます。
・甘いお菓子の過剰摂取
・喫煙習慣
・お酒の飲みすぎ
・エアコンや冷たい飲み物で体を冷やし過ぎる
上記の内容は減らすことで出費も減るので一石二鳥と考えているので第一にご提案します。
次にお勧めするのが、身体にとってプラスになることを極力お金をかけずに取り入れることです。
例を挙げると
・ウォーキングなど運動する
・白米や白い食パンを避けて、玄米や全粒粉のパンに切り替える。更に言えば玄米は無農薬or減農薬のお米を選ぶ
・海外で生産されたホルモン漬けの肉を避けて国内産の比較的信頼できる肉を食べる
・マグロやカツオなど大型の魚よりも、鰯や鮭などの小魚を積極的に食べる
・安い偽物の調味料から本物の調味料に代える
・生理用ナプキンを布ナプキンに代える
・自宅でもシールタイプのお灸を行う
上記の内容は、安いものと比べると費用は少しかかりますが、お米や調味料・国産のお肉に代えても手間暇はかかりません。
例を挙げるときりがないのですが、基本的には体に悪いと言われている物事は少しでも減らして、体に良いと言われていることは少しでも増やしていくことをお勧めします。
更に体質を改善したい方、早く妊娠するために妊活の時間を短縮したい方などは鍼灸や漢方薬をプラスアルファで取り入れるのはお勧めです。
しかし、悪い生活習慣を改めるなど自助努力なしに鍼灸や漢方薬で体質改善をしようとお考えの方・・・体質改善にも余計に時間がかかることを御認識くださいね(－－〆)
体質改善に関する過去のブログもご覧くださいませ(*^^*)
・不妊症の体質改善（炭水化物の摂り方）
・不妊症の体質改善（脂肪分の摂り方）
・不妊症の体質改善（たんぱく質の摂り方）
・不妊症の体質改善（サプリメントについて）