毎度どうも、練馬区の歩行が困難なご高齢者さんのために出張鍼灸（訪問鍼灸・在宅鍼灸）も行っているコンチェルト針灸院　院長の松浦聡です（*^_^*）
本日のブログは個人的なお話ですが、体幹トレーニングを始めました<(｀^´)>
私自身は特に太っているわけではありませんが、昨年末に久しぶりに軽い急性腰痛（ぎっくり腰）を発症し、予防も兼ねて鍛え始めております。
一昔前にはインテルの長友佑都選手の体幹トレーニング本が流行りましたが、私が参考にしている本は、比嘉一雄さんの「自重体幹トレ１００の基本」です♪
ご興味ある方はご来院時に貸し出しますので遠慮なくご相談ください（*^_^*）
とりあえず、目指すはレアルマドリードのクリスチャーノ・ロナウド♪
腹筋８つに割ってサルコペニア対策もしちゃいたいと思います。
腹筋割ってどうするかというと、体幹が安定することでマッサージが安定する・・・というわけではなく、ただの自己満足です。
健康になった結果として腹筋が8つになっていたらOKってところですね(^^)
筋トレしていると、やとわれ鍼灸師だった頃に色々と教えて頂いた筋肉馬鹿の柔整師の先輩のお言葉を思い出すのですが、「健全な精神は鍛えられた筋肉に宿る」・・・独り立ちして鍼灸院を構えることになってこの言葉を思い出すと・・・全く持って意味不明です(*´Д｀)
今日のブログも最後まで無駄な雑談で終わってしまった・・・反省orz