こんにちは。練馬区平和台のはりきゅう院、コンチェルト・スタッフヨメです。
突然ですが皆さん、足のむくみ対策どうなさっていますか？
先日、あるテレビ番組で特集していたので、私も食いつくように観てしまいました。
やはり多くの女性が悩んでいるようですね。私も『むくみ』には悩んでおりまして、一日の終わりには足がパンパンにむくんみ、だる～くなってしまいます。
テレビではむくみの原因として、冷え・加齢・肥満・運動不足　などが挙げられていました。
うーむ、運動不足ですね。。分かってはいますが、なかなか運動するのも難しいですよね。ちょっと買い物に自転車、車に乗ってしまうことも多いのではないでしょうか？
そこで冷えを解消してむくみ対策しようじゃないか！と、冷え対策法とグッズを紹介したいと思います。
～おすすめ対策法～
半身浴・・お湯の温度38度～40度前後にして、足をさする、伸ばすなどしながら入浴。だいたい20分くらいで体がしっかり温まります。
～おすすめグッズ～
足首温めサポーター・・その名の通り足首を温めるバンドです。
保温機能も高く、足関節の動きを制限しないように前面の縁がカーブしているので、つけたまま外出しても違和感なく歩けます♪

これを足首に巻き付けるだけなので、とても手軽です。体も温まりますし、むくみ予防にもなるので試す価値あり！

と、ご紹介しましたがセルフケアで限界を感じる方、ぜひコンチェルトはりきゅう院にご相談ください(^▽^)/♪