こんにちは、練馬区平和台のコンチェルトはりきゅう院 院長の松浦聡です。
さて、サラリーマンの方やフリーランスの方も働き方が変わって、自宅でのテレワークが増えているかと思います。

私もコロナが蔓延する前は、往診のために毎日１時間近く自転車をこいでいたのですが、コロナ蔓延から往診を自粛して、自転車は全く乗らなくなってしまいました。
ちょうどコロナ流行と同じ時期に保護犬を引き取り、毎日散歩しているので、何とか健康状態を保てているような気もします(^_^;)
＊保護犬はコロナに合わせたわけではなく、半年以上前から保護活動家の方と話を進めておりました！！

サラリーマンの方だと、会社では上司に呼ばれたり、コピーを取りに行ったり、別のフロアーに用事で行くことなどで多少なり歩くと思いますが、自宅勤務中はほとんど歩かなくなる方が多いようですね！！
ということで、本日はエコノミー症候群対策として、デスクワークの方にお勧めの足の体操をご紹介いたします。

会社でのエアコン対策としては、椅子に座るとズボンから足首が露出して足首を冷やしやすくなるので、レッグウォーマーなど使って、足首の冷えを予防してください。
水道代やガス代を節約するため、もしくはエコロジーのため、お風呂をシャワーで済ませる方は、足湯をしながら頭や体を洗うのがお勧めです！
自称エコロジストな私自身が夏場に行っている足湯の方法ですが、膝下までつかる足湯機にヒマラヤ岩塩を少量入れて、45℃のお湯をギリギリまで入れて、足を温めながらシャンプーと体を洗います。

比較的リスクの低い養生方法にはなりますが、体調によっては健康を損ねる可能性があります。
循環器障害などの持病をお持ちの方は、かかりつけ医師の指示を仰ぎつつ行ってくださいませ♪