本日は、不妊鍼灸とは離れますが日常生活での注意点としてサプリメントのお話をさせていただきます。
まず、妊娠を望まれる方には、妊活時より葉酸をしっかりと摂取されることをお勧めしております。
理由としては、葉酸をしっかりと摂ることで二分脊椎という脊椎が形成不全となるために脊髄が脊椎から出て神経症状を引き起こす先天的な子供の病気の発生リスクを70～80％低減できるからです。（低減できない20～30％に関しては環境因子や遺伝子因子がかかわるので予防は困難とされております。）
それでは、葉酸とはどのような栄養素かというとビタミンBの1種でビタミンB12とも言われ、からし菜・みず菜・ほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれております。ただし、ビタミンB群は水溶性のビタミンで、茹でたり炒めたりすると水に溶けだしたり熱により変性するので、表記されている栄養素の量ほどは摂れておりません。
（レバーも葉酸を多く含みますが、ビタミンAの過剰摂取傾向になるため口蓋裂などの奇形リスクを高めてしまいます。）
厚生労働省のHPでは、妊娠の1か月前から妊娠後3カ月までの1日の摂取目標を400㎍（0.4mg）、摂取上限を1000㎍(1mg)としております。
サプリメントに頼らない普通の食生活では摂取上限を気にする必要は有りませんが、サプリメントで栄養を補う方は1日の用量を守りましょうね！
私の個人的な考えですが、基本的にサプリメントは必要ではないと考えております・・・が、妊娠時の葉酸はサプリメントを服用することをお勧めいたします。
生まれてくる子供が抱えるリスクは少しでも減らしてあげたいですし、心配しながら不妊鍼灸を受けるのも母体に悪い影響を与えます（妊娠しやすい食生活の本などではサプリメントを推奨しております。）
ということで、不妊症の体質改善で鍼灸を受ける方には、食生活で野菜を多く食べることと併せて葉酸を400㎍程サプリメントで摂取することをお勧めいたします(^.^)/~~~
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当院では東洋医学と西洋医学を併用して、不妊症の体質を改善するお手伝いをしております。
美容鍼灸（美容針）だけでなく不妊症の鍼灸モニターさんも募集しておりますので、不妊症で鍼灸を受けたいけれどもお財布のお悩みから鍼灸を受けられていない方は当ホームページより「キャンペーン」のページをご覧ください！
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