こんにちは
練馬区平和台•氷川台に在る鍼灸院「コンチェルト」スッタッフです

残暑厳しい日が続きますね‥

みなさまいかがお過ごしでしょうか？
体調を崩されたりしていませんでしょうか？

私事で恐縮ですが、足のむくみがヒドイ（涙）
冷房の部屋に居続けるため仕方がありませんね。

そんな浮腫みお悩みを少しでも解消できれば‥

今回は足にあるツボをご紹介したいと思います♪

まずは足の浮腫みに
「三陰交」
内くるぶしの中央から指４本分上（人差し指から小指までの4本のPIP関節＝手首よりの指の関節）、すねの骨(脛骨)の後ろ側の縁。冷えや更年期障害にも効果ありです

「陰陵泉」
内くるぶしからすねの骨の後側を真上にたどり、膝の下辺りで指が止まるところ（脛骨がカーブし始めるところ）。下痢や膝痛にも効果ありです

ツボを刺激する際は空腹時、満腹時は避けて、５分〜15分押してみてください。
ツボを指で軽く押し、皮膚ごと動かすように回してください。

少しでもセルフケアで不調が緩和されると嬉しです(^-^)

セルフケアと鍼灸で残暑を乗り切りましょう〜
どうぞお気軽にお問いわせくださいU^ェ^U