コンチェルトはりきゅう院・スタッフです

なんだかお疲れ気味……
そんな夏の終わりを感じる今日この頃

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

身体に…負担が(^_^;)

暑さにかまけて冷たい食べ物をたくさん食べたり、運動する気力もなく冷房の部屋でゴロゴロしたり（これは私です）暴飲暴食したり…

夏の終わりは身体も胃腸も少しお疲れ気味になりますよね（汗）

今回は、胃腸にやさしい献立で秋に向けて調子を整えましょう♪

中華雑炊をご紹介します

材料（2人分）

ご飯１杯
卵2〜3個
水　300ml
鶏がらスープの素　大さじ1
塩・コショウ　少々
お好みでごま油
ワケギ（ねぎ）

卵は割りほぐしておく。

1
鍋にA水300ml、鶏ガラスープの素
にんにくチューブ、塩、コショウ少々を入れ中火で熱し、沸いてきたらごはんを入れる。

2
卵を少し上から流し入れ、弱火にしそのままの状態で加熱する。

3
卵にだいたい火が通ったら火を止めごま油をたらす。

4
刻みネギを散らす。

スープを前の晩に作っておいて、翌朝ご飯を入れるだけ＼(^o^)／
手間いらずで、朝からお腹に優しくて嬉しいご飯です。

季節の変わり目、皆さまもどうかお体に気をつけてお過ごしください。
当院での鍼灸でリラックスも♪
お気軽にお問い合わせくださいね～♪U^ｪ^U