こんにちは

平和台、氷川台の鍼灸院コンチェルトスタッフです。

皆さん、空を眺めていますか?

先日、夕日を撮影する女性に出会いました。
夕日を撮影するなんて、なんて素敵な人でしょう。しかも後ろ姿も素敵でした。
ランニング中でしょうか？
スパッツをキレイに着こなしていました。

実は、この少し前に姿見で自分の「後ろ姿」をチェックしたのですが全体的にダラリとしており、しかもヒップに関しては言葉が出ない。。心も凍ります。

夕日美人との出合いをきっかけに、かっこいい尻を目指したくなりました！！

早速、お尻を引き締めるエクササイズを調べてみますと、キュッと上げるには、お尻の大きな筋肉、「大臀筋」とその横にある「中臀筋」を鍛えることが大事とのこと。ヒップの上部に盛り上がりができ、お尻がグッと持ち上がって見えるんですってU^ｪ^U
筋肉が引き締まり、見栄えの良いヒップ♪憧れますね。

ヒップアップに効果的なトレーニングといえば「スクワット」
下半身全体を鍛えられる総合トレーニングで、スクワットは消費カロリーも高く、スクワット1回が腹筋100回分の消費カロリーに匹敵するとまで言われています。すごい！筋肉強化と脂肪燃焼のダブル効果で効率的に鍛えられるんですってΣ(ﾟДﾟ)ﾜｰ

よし！やるぞ！
そう思った矢先に腰痛が、、
急いで院長に鍼治療してもらいました(TдT)
美尻の前に腰痛改善せねばなりませんね。
季節の変わり目、鍼灸で身体を整えながら美尻を目指したいと思います。