こんにちは

練馬区氷川台・平和台に在る鍼灸院「コンチェルト」スタッフです

あれ？まだ8月始まったばかり？？
そう錯覚してしまうほどにパンチのある7月の暑さでしたね！
驚かされました！？
もう残暑・・なんて思ってしまうほど気持ちは夏の終わりを望んでしまう(汗

そんな暑さ負けない体を作らねば・・ねばネバネバ

そうですネバネバしている食材

「夏の王様」
モロヘイヤで元気を取り戻しましょう🎵

ザッとですが〜モロヘイヤの栄養素ご紹介〜

* カルシウム・・・骨粗しょう症予防、イライラの解消、精神安定。
* カロテン（ビタミンA)・・・抗酸化作用、老化防止、動脈硬化防止、抗がん作用、疲労回復、視力の維持回復、皮膚や粘膜の健康維持。
* ビタミンB群・・・疲労回復、夏バテ予防。
* ビタミンC・・・抗酸化作用、美容。
* ビタミンE・・・コラーゲンの生成、美肌効果。
* ビタミンK・・・血液の凝固、骨粗しょう症予防。
* 食物繊維（ネバネバ成分ムチン）・・・胃や鼻・口などの粘膜を強化。腸内環境の改善。免疫力のアップ

栄養素の宝箱！！

効果のある食べ方としては、刻んでネバネバを引き出すことで(ムチン)、腸内環境を整えて免疫力アップさせる効果が高まるそうです。

夏の王様「モロヘイヤ」と鍼灸で夏の身体を労わりましょう。

気になる症状などありましたら、お気軽にお問合せくださいU^ェ^U