こんにちは(^O^)
練馬区平和台•氷川台のはりきゅう院「コンチェルト」のスタッフです

先週とは打って変わり、急に寒くなってきましたね。

寒さ対策が欠かせなくなりました。
久しぶりに厚手のジャケットを羽織って１日過ごして気がついた‥

「お、重い！ジャケットが重い。。」
そして

「肩がこってる！？」

そうなんです、着る物が重くなって肩がこってしまったのです。。

ジャケットを羽織っただけでこの状態
寒さが本格的になったらどうしよう！。今から対策せねば٩( ᐛ )و

そこで今回は
「肩こりに効果のあるツボ」をご紹介したいと思います♫

その1
「肩井（けんせい）」
肩こりの代表的なツボです。
肩こりにも色々なタイプありますが、多くの肩こりが、このツボで楽になります。

効果：肩周りだけでなく全身の血行を改善。冷えにも効果あり。
場所：肩の筋肉が盛り上がっているところ

②天柱（てんちゅう）
効果：肩こり、眼精疲労の軽減、めまい、冷え、自律神経の安定

場所：後頭部髪の生え際で、首の後ろにある太い筋肉の外側

ツボの押し方ですが、
ツボを見つけて押せばいいだけですが、強く押したからといって効果が高まるわけではありません。
必要以上に刺激を与えると、筋肉に負担がかかって、もみ返しが起こる可能性があります。
「痛いけど気持ちいい」
くらいの強さで圧をかけるのがポイントです！
1回あたりの刺激はゆっくり3秒を目安に行ってください。

頑固な肩こりにお悩みの方は、
セルフケアのみにせず、お気軽に当院にお問い合わせ下さいU^ェ^U
適切な治療を行うことをオススメします。

次回は「風池(ふうち)」「手三里(てさんり)」をご紹介したいと思います

セルフツボ押しで血流を良くして、秋を楽しんでくださいね☆♪