こんにちは、コンチェルトはりきゅう院スタッフです。

秋、秋、秋！食欲の秋ですね〜^_^
栗、さつまいも、なし、ブドウ、お店に行くと秋の味覚の宝石箱です。
ついつい、食材を買いすぎてしまう今日この頃
皆様いかがお過ごしでしょうか？

御多分に漏れず私も食欲の秋まっしぐら、、と満喫しまくり少々焦っております。

そこで体を整えるため、久しぶりに酵素玄米を炊いてみました。

酵素玄米の嬉しい効果として

1.ダイエット効果

2.血液をサラサラにしてくれる効果

3.デトックス効果

4.便秘解消効果

5.美肌・むくみ解消効果

などがあります。

他にもギャバ(GABA）が含まれているので精神を安定させてくれる効果や睡眠を良くする効果、血圧を下げる効果が期待出来ます。
それに毎日炊かなくて良いので無理なく健康的な食生活を送ることができます。
酵素玄米は、腹持ちが良いので間食が減ります。

圧力鍋で簡単に作れるのでレシピをご紹介します

材料
玄米　5合
小豆　50グラム
塩　ティースプーン半分くらい

1 玄米と小豆を1時間水につける。
2 天然塩と水（玄米と同量）を入れる。泡立て器で何回か混ぜる
3 圧力鍋で中火で30分火にかける→火を止めて20分→圧力を抜いてから1時間蒸らす。
4 保温ジャーに移して3日間置いておけば完成。1日1回、軽くかき混ぜてください。

久しぶりに食べた酵素玄米、満腹感もあり食事の量がセーブできそうです♪
愛犬　福ちゃんにも酵素玄米雑炊を作ってみました。

可愛いだけじゃなく、アンチエイジングも目指す驚きのフレブルです^_^

美容鍼と酵素玄米でアンチエイジングの秋を満喫しましょう〜