こんにちは
コンチェルトはりきゅう院スタッフです。

太陽が恋しい今日この頃です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

雨が続くとなんとなく、心身ともに憂鬱と感じてしまいます。特に女性はホルモンバランスの乱れやＰＭＳ（月経前症候群）など体調の変化も大きいですよね。
御多分に漏れず私の心もレイニーブルーです。

これじゃいかん！と、気分を変える方法を試したので、いくつかご紹介したいと思います。

①いつもと違う道を通ってみる・・・行きつけ！？のスーパー、少し遠回りしてみました。ついでに草木にも目をやりなかがら歩いて楽しんだと思います。

②ハーブやアロマで香りを楽しむ・・・ちょうど院長が買ってきたパイナップルが目に入ったので匂いを嗅ぎながらこのブログを書いています。心落ち着きました。

③ウオーキングや運動をして気分転換・・・先週からボクササイズを始めました。久しぶりに大汗をかいて、とても気分爽快です。レイニーブルーから一転してスカイブルーです。身体の中の無駄なエネルギーを一気に消費した感じがします。

①②は普段の生活ですぐにできますので、無理のない程度に変化を楽しんでくださいね(‘ω’)ノ

余談ですが、ボクササイズの翌日～3日間ほど筋肉痛が襲ってきました。。
全身がだるいので「風邪か！？」と思ったんですが、筋肉痛でした。
適度な運動、そして針治療でこの時期爽快にすごしましょう♪