こんにちは。練馬区氷川台•平和台のはりきゅう院コンチェルトスタッフです。

春、、それは1年の中で風が強い季節。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

南北の温度差が大きいことが強風の理由とのことですが、それにしても凄い風。

窓を開けて空気の循環をしようも砂だらけです。
裸足で室内を歩くと、あっという間に足裏は熊五郎。
真っ黒になってしまいます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

そこで雑巾掛けをすることに！
本格的に雑巾掛けをするなんて何年振りでしょうか、部屋も綺麗になって心までスッキリしました。
それと同時に疲れました。
この疲労感。普段のウォーキングよりもキツイです。

調べてみると
「雑巾がけは、体全体を使う運動であり、そのために部屋を綺麗にできるのと同時に、良い有酸素運動になります。

しかも雑巾がけはジムに行って運動したり、毎日ジョギングしたりするのとは違い、わざわざ運動するためにどこかに出かける必要もありません。

雑巾がけであれば、トレーニングマシンなどを買う必要もなく、電気を使う必要もないので、お金を掛けずに有酸素運動が行えます。
雑巾がけは1時間行なうと約180kcalを消費するとされています。

さすがに1時間の雑巾掛けは大変ですが、良い運動なので続けようと思います。

鍼灸で体を整え、雑巾掛けで心と部屋を整えて春を楽しみたいですねU^ェ^U